Как формируется самооценка
Самооценка — это то, как человек воспринимает себя: свои способности, внешность, личностные качества и значимость в обществе. Она начинает формироваться с детства — через отношения с родителями, оценки, похвалу и критику.
Если ребенку часто говорят, что он «неудачник» или «должен стараться больше», он может вырасти с внутренним ощущением, что недостаточно хорош. Напротив, поддержка и принятие формируют уверенность в себе.
Во взрослом возрасте самооценка становится более гибкой, но все еще зависит от окружения и внутренних убеждений. Повысить её можно через осознанность: важно замечать свои достижения, быть благодарным себе, не сравнивать себя с другими и позволять себе ошибаться.
Здоровая самооценка — это не завышенная уверенность, а реалистичное принятие себя со всеми сильными и слабыми сторонами.