Как справиться с тревожностью
В последнее время чувствую постоянную тревогу, самочувствие какое-то разбитое, мысли крутятся по кругу. Не понимаю, как с этим справиться и нормально ли это вообще. Что можно сделать? Посоветуйте специалиста в Санкт-Петербурге, который сможет помочь.
У меня похожее было, помог режим и простые вещи: сон, прогулки, меньше новостей и кофе. Когда тревога накрывает, стараюсь переключаться на дыхание или физическую нагрузку. Это не решает всё сразу, но состояние становится легче и голова чуть спокойнее.
Когда тревога держится долго и реально мешает жить, я бы не откладывал и записался на консультацию к психологу, в СПб сюда можете обратиться https://psy-health.online/zapis-na-konsultatsiyu/ . Иногда со стороны проще увидеть причины и подобрать подходящий способ работы с этим состоянием. Даже одна встреча может дать понимание, в каком направлении двигаться дальше и что с этим делать.